det finns bara en enda sak som håller i längden, ät inte mer kalorier än du gör av med på en dag (dvs minska dina portioner av mat)
rör på dig, öppna inte dörrar med dörröppnare, gå i trappor när du orkar och kan, ta inte rulltrappan, ta inte tunnelbana eller buss en station eller två, gå istället, lite jävlar annamma krävs men det håller i längden!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar